Sex und Gesundheit

Sex, der mit positiven Gefühlen verbunden ist,
regt die Hormone an
regt das Immunsystem an
regt Herz und Kreislauf an
steigert die Lebensfreude
dämpft Schmerzen
dämpft Angst und Stress
beugt Depressionen vor
hält länger jung
 

Fitness

Ein Liebesspiel bis zum Höhepunkt ist eine besonders angenehme Art, seine Fitness zu trainieren; es entspricht einem Jogging in mittlerem Tempo und verbrennt pro Stunde etwa 700 Kalorien.
mehr über Fitness
 

Sexuell übertragbare Krankheiten

Neben HIV und Aids sind neuerdings die klassischen Geschlechtskrankheiten wie Syphilis und Tripper (Gonorrhoe) wieder im Kommen:
HIV (Aids-Erreger)
Hepatitis B (Gelbsucht)
Papillom-Viren (Gebärmutterhalskrebs)
Herpes
Syphilis
Gonorrhoe (Tripper)
Chlamydien-Infektion
Trichomonaden-Infektion
 

Safer Sex

Geschützter Sex, zur Vorbeugung gegen sexuell übertragbare Krankheiten, insbesondere gegen HIV-Aids nötig bei allen Sexkontakten ausserhalb von monogamen Beziehungen mit nicht infizierten Partnern. Regeln: 1. Bei eindringendem Verkehr immer Präservativ (Kondom, Femidom) verwenden. 2. Kein Sperma in den Mund. 3. Kein Menstruationsblut in den Mund.
Stop Aids

Diese Praktiken sind ok:
Streicheln
Küsse, auch Zungenküsse
Sex ohne Eindringen
Vaginalverkehr mit Kondom
Oralverkehr ohne Kontakt mit Sperma
Oralverkehr ohne Kontakt mit Menstruationsblut
Analverkehr mit (reissfestem) Kondom
Fisting mit Gleitmittel und Latexhandschuhen
Unblutige BDSM-Praktiken
Gruppensex mit Kondomwechsel

Diese Praktiken sind nicht ok:
Vaginalverkehr ohne Kondom
Schleimhautkontakt mit Sperma
Schleimhautkontakt mit Menstruationsblut
Analverkehr ohne Kondom
Ungeschütztes Fisting
Blutige Sexpraktiken
Gruppensex ohne Kondomwechsel
Austausch von Sexspielzeug
 

Erektionsstörungen

Kein Mann kann immer und überall. Es ist normal und kein Grund zur Sorge, wenn der Penis ab und zu streikt, das heisst nicht genügend steif wird für die gewünschte Art des sexuellen Verkehrs. Meist ist dann Stress die Ursache. Erst wenn die Erektionsstörung über längere Zeit hinweg in den meisten Fällen vorkommt, liegt eine erektile Dysfunktion vor.
 

Erektile Dysfunktion, ED

Auch Impotenz, Potenzschwäche. Die Ursache ist meist organisch. Erektile Dysfunktion ist oft Vorbote eines noch versteckten Leidens, das später lebensbedrohend werden könnte. So weckt eine zu schwache Durchblutung des Penis den Verdacht, dass auch die Arterien zum Herzmuskel und zum Gehirn geschädigt sein könnten.

Häufige Ursachen:
Diabetes
Bluthochdruck
Rauchen
Alkoholkonsum
Arterienverkalkung
Medikamente
Stress
 

Sex: Fragen und Antworten

Können Frauen ejakulieren beim Orgasmus? 

Ja. Die glasklare Flüssigkeit ist kein Urin, sondern das Sekret der Skene-Drüsen. mehr

Wo ist der G-Punkt der Frau? 

Umstritten. Angeblich 5 cm vom Eingang an der Vorderwand der Scheide, aber anatomisch nie zweifelsfrei nachgewiesen. mehr

Schwächt Samenerguss den Mann? 

Nein. Im Gegenteil verbessert häufiger Erguss die Qualität der Spermien und auch die Potenz. Tao und Tantra irren in diesem Punkt, sind aber gleichwohl nützlich für besseren Sex.

Welches ist das wichtigste Sexorgan? 

Das Gehirn. Bei Mann und Frau. Ohne Fantasie keine Lust und somit kein (guter) Sex.

Was sind erogene Zonen? 

Sensible Stellen der Haut oder Schleimhaut, durch deren Berührung eine Frau oder ein Mann sexuell erregt werden kann.

Wo sind die erogenen Zonen? 

Frau: Klitoris, Venuslippen, Vagina, Venushügel, Brüste. Eine voll erregte Frau kann eine einzige erogene Zone sein.
Mann: Eichel, Penisschaft, Hodensack. Männer sollten lernen, ihre Lust auch auf andere Bereiche zu fokussieren.
Beide: Damm und Anus; Brustwarzen, Achselhöhlen; Innenseiten der Oberschenkel und Arme; Fusssohlen und Zehen, Handflächen und Finger; Lenden und Bauch; Rücken, Nacken und Halsseiten; Lippen, Nase, Ohrläppchen, Augenlider, Haaransatz.

Schadet Selbstbefriedigung der Gesundheit? 

Unsinn. Altes Ammenmärchen, früher dazu benutzt, Jugendliche zur «Moral» zu nötigen. Beim Sex mit sich selbst laufen alle Körperfunktionen genau gleich ab wie beim Sex mit Partner. Die positiven Wirkungen auf die Gesundheit sind also identisch.

Wie befriedigt man oder frau sich selbst? 

Durch Massieren und Reiben der erogenen Zonen, vor allem an den Sexorganen. Massieren: Haut fassen und mit etwas Druck hin- und herschieben. Reiben: Mit den Fingern über Haut oder Schleimhaut streichen. Bei Schleimhaut nur mit Gleitmittel, was auch die Natur liefert: Lusttropfen beim Mann, Scheidensekret bei der Frau. Lässt sich durch Speichel verdünnen. Speichel allein reicht aber nicht. mehr

Wie oft soll man Sex haben? 

So oft man Lust hat. Weltweiter Durchschnitt mag 2mal pro Woche sein, doch die Statistik ist ein schlechter Ratgeber. Lieber einmal toller Sex als zehnmal ohne viel Lust.

Haben Männer mehr Sexpartner als Frauen? 

Kaum bei unbezahlten Kontakten mit dem anderen Geschlecht. Mehr Partner gibt es nur zwischen Männern und mit Prostituierten. mehr

Welche Reize erregen Frauen und welche nicht? 

Körperlich erregend: Sex zwischen Mann und Frau, zwischen Frauen oder zwischen Männern. Selbstbefriedigung bei Mann oder Frau. Frau nackt oder in Reizwäsche. Sex zwischen Affen mehr.
Körperlich nicht erregend: Nackter Mann ohne erigierten Penis. Lausende Affen.
Ungewiss: Die psychische Erregung von Frauen bleibt ein Rätsel, das mann erst lösen muss.

Welche Reize erregen Hetero-Männer und welche nicht? 

Erregend: Sex zwischen Mann und Frau oder zwischen Frauen. Selbstbefriedigung einer Frau. Frau nackt oder in Reizwäsche.
Nicht erregend: Nackter Mann, männliche Selbstbefriedigung, schwuler Sex. Sex zwischen Affen.

Welche Reize erregen Homo-Männer und welche nicht? 

Erregend: Sex zwischen Männern oder zwischen Mann und Frau. Selbstbefriedigung eines Mannes. Mann nackt oder in Reizwäsche.
Nicht erregend: Nackte Frau, weibliche Selbstbefriedigung, lesbischer Sex. Sex zwischen Affen.

Erregt Streicheln erogener Zonen eine Frau? 

Vielleicht nicht. Romantik, die richtigen Worte zur richtigen Zeit und von der richtigen Person begehrt zu werden können darüber entscheiden, ob Streicheln erregt oder das Gegenteil bewirkt.

Können Frauen trotz Erregung keinen Sex wollen? 

Ja. Die psychische Erregung muss mit der körperlichen nicht unbedingt übereinstimmen - im Unterschied zu Männern. mehr

Verbessern Pornos das Sexleben? 

Ja, aber - nur bei sexuell schon erfahrenen Personen und nur wenn sie die Fantasie anregen, zu mehr Lust am realen Sex mit realen Partnern führen und bei allen Beteiligten positive Gefühle auslösen.
Nein - wenn die Konsumenten noch keine realen sexuellen Erfahrungen haben; wenn die gezeigten Praktiken zur Leistungsnorm werden, die man glaubt erfüllen zu müssen; wenn die Szenen am Bildschirm die eigene Fantasie verkümmern lassen; wenn immer neue, noch extremere Szenen nötig sind, um das gewünschte Mass an Lust zu erzeugen; wenn der Pornokonsum zur Sucht ausartet; wenn negative Gefühle beim Konsum entstehen und nach dem Konsum zurückbleiben.

Gibt es Sexsucht? 

Ja. Der springende Punkt bei der Diagnose ist das Leiden der Betroffenen und nicht etwa eine Abweichung von der Norm, was Art und Häufigkeit des Sex betrifft. Ursache ist wohl meist der Versuch, fehlende Qualität durch mehr Quantität zu kompensieren. Eine gewisse Suchtkomponente gehört aber zum Wesen des Sex und der Verliebtheit. Ein zu klinisch-sauberer Blick kann dem Leben auch abträglich sein.

Kann ein Mann mehrmals kommen in einer Nummer? 

Ja. Nach dem Erguss erschlafft der Penis, aber nicht immer sofort und vollständig. Erneute starke Reize können ihn wieder aufrichten. Jeder folgende Erguss ist geringer und unter Umständen sogar fast trocken. Easy, Mann: Kann heisst nicht Muss.

Orgasmus nur durch Streicheln der Brüste - gibt's das? 

Ja. Die meisten Frauen kommen damit nur fast, aber nicht wenige kommen ganz zum Höhepunkt. Hängt von der Stimmung, vom Kopfkino und vielen anderen Faktoren ab.

Sind Männer an den Brustwarzen sexuell erregbar? 

Ja. Sache der Einstellung - ist voll männlich und weder schwul noch Weiberkram - und des Trainings.