Gesundheitstelegramm | Magnesium
Magnesium und Kalzium gegen Diabetes
14. September 2006 - Magnesium und Kalzium senken die Gefahr, an Diabetes vom Typ 2 zu erkranken, indem sie den Stoffwechsel des Insulins stabil halten. Für Magnesium hat man einen täglichen Bedarf von etwa 300 Milligramm errechnet, gestützt auf die Laborwerte von über tausend Personen in den USA. [1418]
Quelle: Am J Epidemiology
2006;164:449
Magnesium und die Muskeln im Alter
14. August 2006 - Senioren, die stärkere Muskeln haben als andere, haben in der Regel auch höhere Werte von Magnesium im Blut. Das zeigen Messungen an über tausend Personen in Italien. Ob eine höhere Zufuhr von Magnesium die Kraft steigern kann, muss aber erst noch bewiesen werden. [1395]
Quelle: Am J Clin Nutrition
2006;84:419
Magnesium gegen das metabolische Syndrom
10. April 2006 - Wer sehr gut mit dem Spurenelement Magnesium versorgt ist, kann sein Risiko für zu hohen Blutdruck und Diabetes um bis zu ein Drittel senken. Das ist aus einer Untersuchung an über viertausend Amerikanern berechnet worden. Viel Magnesium findet sich unter anderem im Vollkorn und in Milch, Leber, Geflügel und Fisch. [1279]
Quelle: Circulation
2006;113:1675
Zu hoher Blutdruck: Was hilft? Was hilft nicht?
10. Februar 2006 - Gesund und salzarm essen, sich viel bewegen und nur wenig Alkohol trinken - all das kann helfen, einen zu hohen Blutdruck zu senken. Nutzlos sind dagegen Entspannungsübungen und Nahrungszusätze mit Kalzium, Kalium oder Magnesium. Zu diesem Schluss kommt eine Auswertung von über hundert Studien. [1238]
Quelle: J Hypertension
2006;24:215
Magnesium gegen Darmkrebs
12. Januar 2005 - Frauen, die Magnesium nehmen, erkranken seltener an Krebs des Dickdarms. Das zeigt eine Studie an über 60000 Frauen in Schweden.
JAMA [956]
Quelle: JAMA
2005;293:86
China-Küche: Gesünder im Süden
17. Juni 2004 - Chinesisch essen kann man auf viele Arten. Besonders gesund scheint die südchinesische Küche zu sein: Im Süden Chinas leiden die Menschen seltener an zu hohem Blutdruck. Sie sind schlanker, salzen ihre Speisen weniger stark, nehmen mehr Vitamine und Kalzium, Magnesium und Posphor zu sich. [807]
Quelle: Hypertension
2004;43:1332
Bittersalz vor Frühgeburt
27. November 2003 - Wenn Frauen, die unmittelbar davor stehen, ein Kind viel zu früh zur Welt zu bringen, eine Infusion mit Bittersalz (Magnesiumsulfat) bekommen, ist das Risiko für spätere Bewegungsstörungen beim Baby deutlich kleiner. [654]
Quelle: JAMA
2003;290:2669
Spurenelemente für die Lungen
21. Januar 2002 - Magnesium und Kalium sind wichtig, damit Kinder starke Lungen bekommen. Zuwenig von diesen Spurenelementen führt zu einem geringeren Lungenvolumen und zu geringerer Atemstoßkraft. [18]
Quelle: Am J Epidemiology
2002;155:125
Mineralwasser mit dem Essen
06. Januar 2002 - Der Körper kann das im Mineralwasser enthaltene Magnesium nur etwa zur Hälfte aufnehmen. Die Aufnahme wird besser, wenn man das Mineralwasser beim Essen trinkt. [2]
Quelle: Am J Clin Nutrition
2002;75:65
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