News zu Fitness, 30.6.2010 bis 7.5.2013
Reiten und Radfahren gegen Inkontinenz
Wenn der Harn tröpfelt, kann Sport helfen. Aber es muss die richtige Sportart sein, sagt die Kölner Sportwissenschaftlerin Birgit Schulte-Frei. Gut sind Reiten und Radfahren, weil das die Beckenbodenmuskeln trainiert. Bei Fitnessgeräten sind jene gut, die keinen Druck im Bauchraum erzeugen, zum Beispiel die Beinpresse. Problematisch sind Turnen, Tennis und Volleyball. [3323]
7. Mai 2013 – Ärztezeitung
Sport auch wenn es draussen kalt ist
Kaltes Wetter ist dann am gefährlichsten für die Gesundheit, wenn es einen vom Sport abhält. Das sagt US-Fitness-Expertin Kara Smith. Ihre Tipps: Mütze, Schal, Handschuhe, warme Socken und gutes Schuhwerk halten die empfindlichsten Körperteile warm und trocken. Schichtweise Kleidung: innen synthetisch, um den Schweiss von der Haut wegzubringen, dann Vlies oder Wolle zur Isolation, aussen wasserdicht und atmungsaktiv. Genug trinken, denn in der Kälte ist die Luft extrem trocken. [3240]
28. Dezember 2012 – UPI Health News
Abnehmen: Täglich eine halbe Stunde Training genügt
Täglich eine halbe Stunde Gewichte stemmen, joggen oder an einem Fitnessgerät schwitzen ist genau so wirksam zum Abnehmen wie eine Stunde tägliches Training. Zu diesem überraschenden Schluss kommt eine dänische Studie mit sechzig Männern. Vermutlich steigert längeres Training einfach den Appetit. [3161]
24. August 2012 – Telegraph
Häufig Erd- und Heidelbeeren zu essen hängt mit einer besseren geistigen Fitness im Alter zusammen, sagt eine grosse US-Studie mit Krankenpflegerinnen. Unklar bleibt allerdings, ob die Beeren selbst als Ursache in Frage kommen, oder ob ihr Verzehr bloss typisch ist für eine auch sonst gesunde Lebensweise. Wie auch immer: Beeren sind schmackhaft und schaden bestimmt nicht. [3097]
2. Mai 2012 – Ärzteblatt
Fitness fürs Herz ist Fitness fürs Hirn
Sind Herz und Kreislauf bis ins hohe Alter gesund, bleibt auch das Gehirn länger fit. Das zeigt eine Studie mit über zwanzigtausend Senioren in den USA. Von den Risikofaktoren scheint sich vor allem hoher Blutdruck negativ auf die geistigen Fähigkeiten auszuwirken. Schützend wirkt dagegen eine gute Schulbildung. [2986]
22. November 2011 – Ärztezeitung
Fitter, geistig beweglicher und weniger depressiv - so zeigte sich eine Gruppe von Senioren nach Karatekursen - im Vergleich mit anderen, die an Gymnastik oder Gedächtnistraining teilgenommen hatten. Das zeigt eine Studie der Universität Regensburg. Die komplizierten Bewegungsabläufe beim Karate trainieren neben der körperlichen Fitness auch das Gedächtnis. [2982]
16. November 2011 – Medizinauskunft
Nahrungsergänzung: Gefährliche Präparate aus dem Internet
Fast ein Drittel der Fitness-, Schlankheits-, Antiaging und Potenzmittel aus dem Internethandel enthält nicht zugelassene oder nicht deklarierte Wirkstoffe, zum Teil in lebensgefährlichen Dosierungen. Zu diesem alarmierenden Ergebnis kommt eine Untersuchung der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen an 78 Produkten. [2954]
6. Oktober 2011 – Spiegel
Fitness: Gewusst wie ist wichtiger als gewusst warum
Das Wissen, warum Fitness wichtig ist für die Gesundheit, macht die Menschen nicht fitter. Wohl aber das praktische Wissen darüber, wie man es anstellt, sich zu motivieren, wie man am besten trainiert und wie man seine Fitness überwachen und messen kann. Das zeigt die Auswertung von über dreihundert Studien mit insgesamt fast hunderttausend Personen. [2813]
21. Februar 2011 – Medical News Today
Wer draussen Sport treibt, fühlt sich besser
Sich in freier Natur bewegen fördert das psychische Wohlbefinden, baut Stress und Ärger ab und hilft gegen Depression - und zwar deutlich besser als bei gleicher sportlicher Leistung in den eigenen vier Wänden oder im Fitnessstudio. Zu diesem Schluss kommt die Auswertung von elf Studien an insgesamt über achthundert Personen. [2804]
8. Februar 2011 – UPI Health News
Starke Knochen, aber auch ein flexibles Denkvermögen - so unterschiedlich sind die positiven Leistungen von Vitamin D. Im Stoffwechsel des Kleinhirns und in der Region des Hippocampus, wo wichtige Zentren des Erinnerungs- und Denkvermögens sitzen, spielt das Vitamin eine bisher kaum bekannte wichtige Rolle. Das haben Forscher der Tufts-Universität in Boston herausgefunden. Bei Senioren ab 65 Jahren mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel fällt die geistige Fitness deutlich ab. [2655]
30. Juni 2010 – Ärzteblatt
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