Vitamin D senkt Blutdruck

Patienten mit Bluthochdruck, die im Winter ein Präparat mit Vitamin D nehmen, können ihren Blutdruck um drei bis sechs mm Hg senken. Das zeigt eine Studie mit knapp über hundert Personen in Dänemark. Die Wirkung ist zwar nur gering und muss noch in grösseren Studien bestätigt werden. Da aber Vitamin D auch für gesunde Knochen und Nerven wichtig ist, lohnt sich eine ausreichende Versorgung in jedem Fall. [3106]

15. Mai 2012  –  Ärztezeitung

Vitamin D gegen Depression

Menschen mit einem hohen Spiegel von Vitamin D im Blut leiden weniger als andere an Depressionen. Das zeigt die Auswertung einer Studie mit über zwölftausend Personen in Dallas, Texas. Besonders günstig wirkt Vitamin D bei Menschen, die schon einmal depressiv waren. Genug Sonne auch in der dunklen Jahreszeit kann helfen, den Vitaminpegel zu erhöhen. [3017]

6. Januar 2012  –  UPI Health News

Vitamin D hilft Krebs verhüten

Drei von vier Krebspatienten haben einen zu niedrigen Spiegel von Vitamin D im Blut. Jene mit dem niedrigsten Spiegel leiden besonders oft an Krebs im fortgeschrittenen Stadium. Das hat eine Studie mit 160 Patienten in den USA ergeben. [2953]

5. Oktober 2011  –  UPI Health News

Mehr Demenz bei Mangel an Vitamin B12

Senioren mit einem Mangel an Vitamin B12 im Nervensystem erkranken in den folgenden Jahren eher an Demenz als ihre Altersgenossen mit genug Vitamin. Das zeigt eine Studie mit über hundert Personen in den USA. Gute Quellen für B12 sind Innereien, Fisch und Fleisch. Unklar bleibt aber, ob mehr Konsum vor Demenz schützt, denn auch bei normalem B12-Spiegel im Blut können Nervenzellen Mangel leiden. [2949]

29. September 2011  –  Focus

Nüsse senken Cholesterin

Eine Portion Nüsse pro Tag, egal welcher Art, hilft den Cholesterinspiegel im gesunden Bereich zu halten. Nüsse enthalten besonders viel von den «gesunden» mehrfach ungesättigten Fetten. Daneben sind sie auch reich an Fasern und Vitamin E. Regelmässige Nuss-Esser haben im Durchschnitt einen um 7 Prozent niedrigeren Cholesterinspiegel als Menschen, die selten oder nie Nüsse essen. Das zeigt eine Auswertung von 25 Studien mit über fünfhundert Personen. Nüsse isst man am besten ungesalzen, denn Salz erhöht den Blutdruck und damit das Risiko für Herz und Kreislauf. [2584]

11. Mai 2010  –  Telegraph

Senioren mobiler mit mehr Vitamin D

Bei Menschen über siebzig hängt der Spiegel von Vitamin D im Blut deutlich mit der Fähigkeit zusammen, schnell zu gehen, von einem Stuhl aufzustehen und auf einem Bein zu balancieren. Das zeigt eine Studie an über zweitausend Senioren in den USA. Vitamin D ist wichtig für starke Knochen und kann so die Beweglichkeit indirekt beeinflussen. Andererseits gehen mobile Senioren auch mehr ins Freie, wodurch die Haut mehr Sonne bekommt und deshalb mehr Vitamin D bilden kann. [2555]

27. April 2010  –  UPI Health News

Ab März steigen Testosteron und Vitamin D wieder

Bald hat die saisonale Schwankung des männlichen Sexhormons Testosteron ihren Tiefpunkt erreicht. Im Frühling beginnt der Spiegel im Blut wieder zu steigen und erreicht im August seinen Höhepunkt. Die gleiche Kurve zeigt sich beim Vitamin D. Das zeigen Forschungen der Uni Graz. Die Forscher vermuten sogar einen Zusammenhang zwischen dem Vitamin und dem Hormon: Sie wollen untersuchen, ob Vitamin-D-Tropfen gegen Testosteronmangel und Unfruchtbarkeit helfen könnten. [2440]

25. Februar 2010  –  Standard

Vitamin D kann Risiko für Diabetes halbieren

Bei Menschen mit einem hohen Spiegel von Vitamin D im Blut kommt Diabetes nur halb so häufig vor wie bei jenen mit einem niedrigen Spiegel. Auch das Risiko für Herzkrankheiten sinkt um ein Drittel. Zu diesem Ergebnis kommt eine Auswertung von zwei Dutzend Studien mit insgesamt gegen hunderttausend Personen. Sie zeigen allerdings nicht, ob Vitamin D tatsächlich die Ursache ist: Es kann das Risiko halbieren - oder die Krankheit erhöht den Bedarf, was den Spiegel senkt. [2435]

24. Februar 2010  –  Die Zeit

Pistazien gegen Krebs?

Die kleinen grünen Nüsse zum Knabbern enthalten viel von einer bestimmten Form des Vitamins E. Wer täglich über sechzig Gramm Pistazien isst, kann seinen Spiegel des Vitamins im Blut deutlich steigern. Das zeigt eine amerikanische Studie. Tägliche Zufuhr ist gut, weil der Körper dieses Vitamin nicht speichern kann. Es senkt im Prinzip das Risiko für Lungenkrebs und andere Krebsarten. Doch ob das mit dem Genuss von Pistazien der Fall ist, zeigt die Studie nicht. Nicht rauchen ohne Pistazien ist also bestimmt besser als Rauchen mit Pistazien. [2433]

23. Februar 2010  –  Welt

Vitamin D gegen Darmkrebs

Personen mit einem hohen Spiegel von Vitamin D im Blut haben ein bis zu 40 Prozent geringeres Risiko für Krebs im Dickdarm und Enddarm als Personen mit wenig Vitamin. Das zeigt eine Studie an über tausend Personen in Europa. Doch Vorsicht: Zuviel Vitamin D ist giftig. Am besten lässt sich das Risiko senken, wenn man sich viel im Freien bewegt - Sonne regt die Haut zur Bildung von Vitamin D an, nur wenig Alkohol und rotes Fleisch konsumiert und nicht (mehr) raucht. [2341]

26. Januar 2010  –  Medical News Today

Vitamin E kann bei Alzheimer mehr schaden als nützen

Im Kampf gegen den Zerfall des Hirns bei Alzheimer sind auch Antioxidantien im Gespräch, zum Beispiel Vitamin E. Dieses ist in einer Studie an über fünfzig Patienten getestet worden. Den einen hat es soweit geholfen, dass die Leistung des Hirns in sechs Monaten mehr oder weniger stabil blieb. Doch anderen hat es geschadet: Mit dem Vitamin nahm die Leistung des Hirns noch stärker ab als bei jenen, die nur ein Plazebo bekamen. Ob das Vitamin wirkt oder schadet, lässt sich durch einen Bluttest bestimmen. Ohne strikte ärztliche Kontrolle sollten Menschen mit Alzheimer also kein Vitamin E nehmen. [2108]

10. Juni 2009  –  PubMed PMID: 19494439

Mandeln verbessern Darmflora

Die gesunden Effekte von Mandeln sind vielfältig: Sie senken das Cholesterin und helfen den Blutzucker regulieren. Auch sind sie eine gute Quelle für Vitamin E und verschiedene Minerale. Jetzt hat eine neue Studie in Italien gezeigt, dass Mandeln auch das Wachstum verschiedener günstiger Bakterien der Darmflora anregen. [1882]

6. Juni 2008  –  PubMed PMID: 18502914

Warum Hafer gesund ist

Hafer und Haferkleie sind besonders reich an der löslichen Faser Beta-Glukan. Diese regelt die Verdauung, gleicht Schwankungen des Blutzuckers aus, senkt den Spiegel des ungesunden LDL-Cholesterins und aktiviert die Funktion der Galle. Hafer enthält zudem zahlreiche wichtige Vitamine, Mineralien, Fette und Einweisse. [1815]

3. März 2008  –  PubMed PMID: 18301937

Gut geboren mit Vitamin C

Eine gute Versorgung mit Vitamin C ist wichtig in der Schwangerschaft: Je höher der Spiegel des Vitamins im Blut der Mutter, desto besser die Chancen, dass das Baby mit einem gesunden Gewicht auf die Welt kommt. [1758]

11. Dezember 2007  –  PubMed PMID: 18049868

Ohne B-Vitamin kann Folsäure schaden

Folsäure ist ein lebenswichtiges Vitamin, mit dem heute zum Teil Lebensmittel angereichert werden. Doch hängt seine Wirkung stark von einem anderen Vitamin ab: Zusammen mit Vitamin B-12 wirkt Folsäure günstig, hilft zum Beispiel Senioren vor Demenz schützen. Bei einem Mangel an Vitamin B-12 kann Folsäure die Neigung zu Blutarmut und Demenz fördern. Senioren sollten daher vor allem gut mit Vitamin B-12 versorgt sein. [1513]

25. Januar 2007  –  Am J Clin Nutrition 2007;85:193

Vitamin C könnte Herz von Schnarchern schützen

Schnarchen ist ungesund, unter anderem auch eine Gefahr für Herz und Kreislauf. Dagegen könnte Vitamin C helfen. Bei Schnarchern, denen ein halbes Gramm des Vitamins in die Vene gespritzt wurde, haben sich die Wände der Blutgefäße in ihrer Reaktion denen von Personen angeglichen, die nachts normal atmen. Das Experiment der Uni Gießen lässt allerdings offen, ob Vitamin C auch so günstig wirkt, wenn es eingenommen wird. [1319]

22. Mai 2006  –  Respiratory + Critical Care 2006;173:897

Orangen gegen Asthma

Zitrus- und andere Früchte, die viel Vitamin C enthalten, können Asthma vorbeugen helfen. Bei über fünfhundert Asthmatikern in England hat man nämlich einen viel tieferen Konsum und geringere Werte von Vitamin C im Blut gefunden als bei gleich vielen Personen ohne Asthma. [1317]

20. Mai 2006  –  Thorax 2006;61:388

Vitamin B nach Infarkt hilft nichts

In Norwegen sind fast viertausend Patientinnen und Patienten nach einem Herzinfarkt mit Vitamin B 6, B 12 und Folsäure behandelt worden. Zwar ist es gelungen, das Homocystein im Blut um 27 Prozent zu senken. Homocystein gilt als Risikofaktor für Herzinfarkt. Doch das Risiko eines zweiten Infarkts hat durch die vorsorgliche Behandlung mit Vitamin nicht abgenommen. [1286]

19. April 2006  –  N Engl J Medicine 2006;354:1578

Folsäure kann vor einer Form des Hirnschlags schützen

Wer viel von dem Vitamin Folsäure konsumiert, senkt sein Risiko für die Form des Hirnschlags, die auf eine Blutung im Hirn zurückgeht. Jedoch gegen die Form des Hirnschlags durch verstopfte Gefäße kann das Vitamin aus grünem Gemüse nichts ausrichten. Das zeigt eine Studie an über 300 Schweden. [1100]

2. August 2005  –  Stroke 2005;36:1426

Antioxidantien gut für Schwangere

Frauen, die stark mit freien Radikalen belastet sind, haben ein fünffach höheres Risiko für hohen Blutdruck (Präeklampsie) in der Schwangerschaft. Freie Radikale sind aggressive Teilchen, die unter anderem das Altern beschleunigen. Ein hoher Anteil an Antioxidantien - Gegenspielern der freien Radikale - lässt dagegen das Risiko für Präeklampsie um zwei Drittel sinken. Zu den Antioxidantien zählen die Vitamine A und E sowie eine Reihe gelben und roten Stoffen aus pflanzlicher Nahrung. [1087]

14. Juli 2005  –  Am J Clin Nutrition 2005;81:1390

Hochdruck: Vorsicht mit Nahrungszusätzen!

Wer an zu hohem Blutdruck leidet, sollte aufpassen mit Nahrungszusätzen, die Vitamin C und Polyphenole enthalten. Diese Kombination kann den Blutdruck in die Höhe treiben. [995]

8. März 2005  –  J Hypertension 2005;23:427

Crohn: Fischöl und Antioxidantien könnten helfen

Die Crohn-Krankheit, eine Entzündung des Darmes, schadet auch außerhalb der Verdauung. Unter anderem schwächt sie die Knochen. Fischöl und die Vitamine A, C und E können dem entgegenwirken. Das hat eine Studie an 31 Patienten gezeigt, bei denen sich die Blutwerte günstig entwickelt haben. [928]

3. Dezember 2004  –  Am J Clin Nutrition 2004;80:1137

China-Küche: Gesünder im Süden

Chinesisch essen kann man auf viele Arten. Besonders gesund scheint die südchinesische Küche zu sein: Im Süden Chinas leiden die Menschen seltener an zu hohem Blutdruck. Sie sind schlanker, salzen ihre Speisen weniger stark, nehmen mehr Vitamine und Kalzium, Magnesium und Posphor zu sich. [807]

17. Juni 2004  –  Hypertension 2004;43:1332

Krebs: Chemotherapie besser mit A, C und E

Kinder, die wegen Leukämie (Blutkrebs) mit Chemotherapie behandelt werden müssen, vertragen diese besser mit viel Vitaminen A, C und E. [802]

10. Juni 2004  –  Am J Clin Nutrition 2004;79:1029

Angereicherte Flocken für das Hirn

Täglich eine Tasse Frühstücksflocken, angereichert mit Folsäure und Vitamin B, senkt den Spiegel von Homocystein im Blut. Das zeigt ein Versuch mit freiwilligen Personen in Boston. Homocystein ist ein Risikofaktor für Hirnschlag und Schwachsinn im Alter. [786]

19. Mai 2004  –  Am J Clin Nutrition 2004;79:805

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