News zu Bewegung, 7.2012 bis 16.5.2013
Das beste Rezept, Stress zu entschärfen
Stress am Arbeitsplatz kann krank machen. Lässt er sich nicht vermeiden, kann man seine Folgen mit vier Mitteln entschärfen: Kein Tabak, wenig Alkohol, viel Bewegung und gesundes Körpergewicht. Wer das schafft, ist trotz Stress so gesund wie ein durchschnittlicher Mensch ohne Stress. Das zeigt die Auswertung der Daten von über hunderttausend Personen aus fünf europäischen Ländern. [3330]
16. Mai 2013 – Ärzteblatt
Herz: Risiko- und Schutzfaktoren bei Frauen
Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen und sozialer Stress wirken bei Frauen noch schädlicher auf Herz und Kreislauf als bei Männern. Dafür ist der Schutz durch Bewegung und ein tägliches Glas (aber nicht mehr) Rotwein bei Frauen besser. Frauen unter 65 überleben einen Herzinfarkt weniger gut als gleichaltrige Männer. Niedrig dosiertes Aspirin wirkt bei Frauen besser gegen Schlaganfall, bei Männern besser gegen Herzinfarkt. Das haben Untersuchungen des Instituts für Geschlechterforschung an der Berliner Charité ergeben. [3288]
11. März 2013 – Ärztezeitung
Sport trainiert auch das Gehirn
Joggen oder Radfahren fordert neben Muskeln, Lungen, Herz und Kreislauf auch dem Gehirn eine hohe Leistung ab: Es steuert die Bewegungsabläufe und schützt dabei den Körper vor Überlastung. Monotone Bewegungen ermüden auch das Gehirn. Deshalb lässt sich durch abwechslungsreiches Training die Leistung besser steigern. [3241]
2. Januar 2013 – Ärztezeitung
Dick und fit lebt länger als Schlank und faul
Bewegung ist wichtiger für ein gesundes und langes Leben als das Körpergewicht. Das zeigt eine Analyse von Daten aus sechs Studien mit insgesamt über sechshunderttausend Personen im Alter von zwanzig bis neunzig Jahren: Körperlich aktive Dicke mit einem Body Mass Index BMI von 30 bis 35 leben im Durchschnitt drei Jahre länger als inaktive Menschen mit einem «normalen» BMI zwischen 19 und 25. [3211]
8. November 2012 – Focus
Meiden von Bewegung fördert Rückenschmerzen
Viele Schmerzpatienten glauben, ihren Rücken schonen zu müssen. Falsch, sagt die deutsche Schmerzforscherin Antonia Barke: Je weniger Bewegung, desto mehr schmerzt der Rücken. Ihre Forschung zeigt: Ursache der Schonung ist der falsche Glaube, dass Bewegung dem Rücken schade. Kaum eine Rolle spielt dagegen die Angst vor akuten Schmerzen. [3208]
5. November 2012 – Ärztezeitung
Bewegung trainiert auch das Gehirn
Schnelles Gehen ist das bessere Training für das Gehirn von Senioren als etwa Kreuzworträtsel zu lösen. Eine halbe bis dreiviertel Stunde dreimal pro Woche reichen aus, dass wichtige Regionen des Gehirns mit zunehmendem Alter deutlich weniger schrumpfen als bei körperlich inaktiven Personen. Das zeigt eine Studie mit über hundert Senioren in Grossbritannien. [3200]
23. Oktober 2012 – WebMD
Ruhig walken oder joggen gegen Migräne
Dreimal pro Woche nach draussen gehen und sich eine halbe Stunde lang bewegen: So einfach und wirksam kann ein Rezept gegen Migräne sein. Sie verschwindet zwar nicht, nimmt aber immerhin um 20 bis 45 Prozent ab. Das zeigen zwei deutsche Studien. Die Wirkung beruht vermutlich darauf, dass Bewegung Stress abbaut, sofern sie nicht wegen Ehrgeiz selber zum Stressfaktor wird. [3194]
11. Oktober 2012 – Ärztezeitung
Jede Stunde Sport verlängert Leben um einen Tag
Wer an sechs Tagen pro Woche je eine Viertelstunde Sport treibt, und das während zwölf Jahren, kann sein Leben statistisch gesehen um drei Jahre verlängern. Diese Zahl hat Professor Michael Schönberg an einer Fachtagung in München präsentiert. Umgerechnet nimmt also die Lebenserwartung mit jeder Stunde Bewegung um mehr als einen Tag zu - genau um 27 Stunden. [3140]
9. Juli 2012 – Ärztezeitung
Bewegung statt Schmerzmittel gegen Fibromyalgie
Chronische Schmerzen in Fasern und Muskeln (Fibromyalgie) sprechen kaum auf Medikamente an. Besser als Schmerzmittel wirken Radfahren, leichtes Krafttraining oder schnelles Gehen zwei- bis dreimal pro Woche je eine halbe Stunde lang. Auch Bewegung kombiniert mit Entspannung wirkt gut, zum Beispiel Tai Chi oder Yoga. So lauten die neusten Empfehlungen der medizinischen Fachgesellschaften. [3119]
6. Juni 2012 – Ärztezeitung
Dank Joggen fünf Jahre länger leben
Im Durchschnitt fünf bis sechs Jahre länger als bewegungsfaule Menschen leben jene, die pro Woche zwei bis dreimal joggen, insgesamt eine bis zweieinhalb Stunden. Wer weniger oder mehr joggt, lebt im Schnitt kürzer. Das haben Forscher aus Lebensdaten von rund zwanzigtausend Einwohnern der Stadt Kopenhagen errechnet. [3100]
7. Mai 2012 – Ärztezeitung
Aktueller 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Früher
Mehr News
145 Kurznachrichten
Suche einschränken:
mehr als ein Suchwort eingeben.
Ähnlich
Alle Themen
Meistgelesen
Lebenserwartung
Wie alt Sie werden könnten. Welche positiven und negativen Faktoren dabei am wichtigsten sind.
Fitness
Kleines Fitness-1x1 für Training und Erholung. Selbsttest: Wie fit sind Sie? Fitnessfaktoren.
Kalorienrechner
Berechnen Sie Ihren Tagesbedarf, messen Sie Ihre Kalorienzufuhr und kontrollieren Sie Ihre Energiebilanz!
Zu dieser Sendung
Schmerzen
Muskel- und Gelenkschmerzen. Migräne. Volkskrankheit Rückenschmerzen. Der Rücken im Alltag.
4 Beiträge.
Gesamtdauer: 15:09 min.
Mehr von Gesundheit TV
Wie die allergische Entzündung der Haut entsteht, wie man Auslöser meidet und wie man die kranke Haut pflegt.
Ton: Lautsprechersymbol klicken