Gesundheitstelegramm | Abnehmen

Experte: Bewegen wichtiger als Abnehmen
27. Mai 2010 - Ein Mangel an Fitness schade der Gesundheit mehr als zuviel Fett am Körper, sagt der britische Sportmediziner Dr. Richard Weiler. Die Experten für öffentliche Gesundheit und Prävention seien zu sehr darauf fixiert, Übergewicht zu bekämpfen. Das sei der falsche Ansatz, meint Weiler. Bewegung verbessere die Gesundheit selbst dann, wenn man dabei nicht abnehme.  [2616]
Quelle: Telegraph  
 
Schlanke verbrennen mehr Fett
18. Mai 2010 - Schlanke Menschen haben im Verhältnis zur Körpermasse eine grössere Oberfläche als dicke. Deshalb strahlen sie mehr Wärme ab und müssen, um die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten, mehr Fett verbrennen. Auf diese einfache Tatsache führen Forscher der Uni Giessen den Umstand zurück, dass Dicke sich schwertun beim Abnehmen, während Schlanke fast beliebig viel essen können, ohne zuzunehmen. Mehr als zwei Drittel der Energie dient dazu, die Körpertemperatur zu regulieren, haben die Forscher berechnet.  [2596]
Quelle: Welt  
 
Sättigungshormon Leptin als Hoffnung für Diabetiker
02. März 2010 - Menschen mit Diabetes vom Typ 1 müssen ihr Leben lang Insulin spritzen. Eine kombinierte Spritze mit Insulin und Leptin senkt den Blutzuckerspiegel noch wirksamer und hilft besser gegen Übergewicht, an dem viele Diabetiker leiden. Die neue Behandlung hat sich bei Mäusen im Labor bewährt und könnte künftig auch menschlichen Patienten helfen. Leptin ist ein Hormon, das in den Fettzellen gebildet wird und das Hungergefühl bremst. Beim Abnehmen hilft es leider nicht, da die meisten Übergewichtigen zuviel davon haben, aber nicht darauf reagieren.  [2448]
Quelle: Focus  
 
Leberzirrhose auch durch Fett
18. Februar 2010 - Nicht nur Alkohol, sondern auch zuviel eingelagertes Fett kann die Leber so stark schädigen, dass sie zunächst wächst, dann aber am Ende schrumpft und abstirbt. In Deutschland hat jede fünfte Person eine Fettleber, schätzen Experten. Besonders gefährdet sind jene mit einem dicken Bauch. Abhilfe ist nie zu spät: Durch Abnehmen, mehr Bewegung und gesunde Ernährung kann eine fette Leber innerhalb eines halben Jahres wieder ihre normale Grösse erreichen.  [2423]
Quelle: Spiegel  
 
Leichter abnehmen in den Bergen
05. Februar 2010 - Wer Probleme mit seinem Gewicht hat, macht seine Ferien am besten in den Bergen. Allein durch Aufenthalt in Höhen von etwa 3000 Meter über Meer können Menschen mit starkem Übergewicht (Adipositas) in einer Woche mehr als anderthalb Kilos verlieren. Das zeigt ein Experiment mit zwanzig Personen in München und auf der Zugspitze. In der Höhe sinkt der Appetit, und gleichzeitig verbrennt der Körper mehr Kalorien. Diese Wirkung hält auch noch einige Wochen nach der Rückkehr ins Flachland an.  [2379]
Quelle: Ärztezeitung  
 
Abspecken geht auch ohne den Teller, der motzt
08. Januar 2010 - Der neuste Schrei zum Abnehmen ist ein Teller mit eingebauter Waage und Uhr. Isst man ihn zu schnell leer, beginnt er nervtötend zu piepsen. Das funktioniert, wenn man einer britischen Studie glauben soll. Je rund fünfzig Kinder haben über ein Jahr lang von Pieps-Tellern und normalen Tellern gegessen. Jene der Versuchsgruppe assen um elf Prozent langsamer und hatten am Schluss 3,2 Prozent weniger Körperfett als jene mit normalen Tellern. Die schwedischen Entwickler des Geräts hoffen jetzt auf das grosse Geschäft mit Adipositas-Kliniken. Doch es geht auch ohne, mit einem simplen Trick: Vor dem Schlucken einfach noch einige Male länger kauen.  [2270]
Quelle: Ärzteblatt  
 
Abnehmen: Nur noch die Hälfte fernsehen
16. Dezember 2009 - Wer seinen Fernseher nach der Hälfte der üblichen Zeit abschaltet, verbraucht pro Tag im Durchschnitt über hundert Kalorien mehr, als wenn er vor der Flimmerkiste sitzen bleibt. Dies zeigt ein Versuch mit etwa fünfzig Freiwilligen in den USA. Schnell abnehmen kann man damit nicht. Doch hundert Kalorien täglich können auf Dauer durchaus einen Unterschied machen und das Abnehmen erleichtern.  [2205]
Quelle: Focus  
 
Waage im Badezimmer kann gefährlich sein
11. November 2008 - Sport ist gesund, unter anderem für das Herz. Doch die Waage im Badezimmer hat für viele Personen eine entmutigende Wirkung, wenn sie feststellen müssen, dass sie trotz Sport nicht abnehmen. Viele geben dann den Sport wieder auf und gefährden dadurch ihr Herz. Deshalb raten Experten den übergewichtigen Personen davon ab, sich mit dem angestrebten Idealgewicht für den Sport zu motivieren. Viel wichtiger ist die Fitness. Sie schützt das Herz auch dann, wenn die Fettpolster bleiben.  [1979]
Quelle: PubMed  PMID: 18787733
 
Eier zum Frühstück helfen beim Abnehmen
08. September 2008 - Wer abnehmen will und deshalb seine Kalorien reduziert, nimmt zum Frühstück besser zwei Eier als Brot, Butter und Konfitüre. Über das Cholesterin braucht man sich dabei keine Sorgen zu machen: Die Werte verändern sich nicht.  [1933]
Quelle: PubMed  PMID: 18679412
 
Nüsse machen nicht dick
02. Juni 2008 - Obwohl Nüsse viel Fett enthalten, machen sie nicht dick, sondern helfen sogar eher beim Abnehmen. Zu diesem Schluss kommen zahlreiche Studien. Vermutlich sättigen Nüsse so stark, dass man insgesamt weniger isst. Zudem scheinen sie die Verbrennung von Energie anzukurbeln. Schliesslich kann der Körper die Nährstoffe aus Nüssen weniger gut verwerten als jene aus anderen Nahrungsmitteln.  [1878]
Quelle: PubMed  PMID: 18296372
 
Abnehmen kann Diabetikern schaden
18. Februar 2008 - Menschen, die an Diabetes vom Typ 2 leiden, sind oft übergewichtig. Deshalb hat man versucht, die Patienten zum Reduzieren ihres Gewichts zu bewegen. Doch Studien an einer grossen Zahl von Patienten haben gezeigt, dass Diabetiker, die ihr Gewicht reduzieren, manchmal sogar früher sterben als jene, die dick bleiben. Zur Zeit laufen mehrere Studien, die mehr Klarheit bringen sollen. Bevor ihre Ergebnisse bekannt sind, dürfte es nicht ratsam sein, allen Diabetikern das Abnehmen zu empfehlen.  [1805]
Quelle: PubMed  PMID: 18227497
 
Tiefer glykämischer Index hilft nicht beim Abnehmen
15. Oktober 2007 - Kohlenhydrate mit einem tiefen glykämischen Index sind zwar gesund, weil sie es dem Körper leichter machen, den Spiegel des Blutzuckers zu regulieren. Sie helfen aber nicht, das Gewicht zu reduzieren, wie eine britische Studie zeigt.  [1718]
Quelle: PubMed  PMID: 17923862
 
Tiefer Blutzucker ist Motor des Jojo
24. September 2007 - Wer abnehmen will, nimmt auf lange Sicht oft sogar noch zu. Als treibende Kraft hinter diesem Jojo-Effekt haben kanadische Forscher nun den Blutzucker ermittelt: Jene Menschen, bei denen der Spiegel des Blutzuckers am tiefsten ist, legen im Lauf der Jahre am meisten an Gewicht zu. Die tiefsten Werte des Blutzuckers findet man bei jenen, die durch Kraft des Willens weniger essen und so kurzzeitig an Gewicht verlieren.  [1703]
Quelle: PubMed  PMID: 17879957
 
Bei Herzschwäche besser nicht abnehmen
30. Juli 2007 - Patienten mit Herzinsuffizienz leben länger, wenn sie mehr Kilos auf die Waage bringen. Verglichen mit Fettleibigen, haben Patienten mit Normalgewicht ein um die Hälfte erhöhtes Risiko, innerhalb von drei Jahren zu sterben. Dies allerdings nur, wenn sie nicht an Ansammlungen von Flüssigkeit (ödemen) leiden. Das hat eine Harvard-Studie an über siebentausend Patienten ergeben.  [1664]
Quelle: PubMed  PMID: 17638930
 
Wasser trinken und leichter abnehmen
31. Mai 2007 - Wenn man einen halben Liter Wasser trinkt, nimmt die Wärmeproduktion des Körpers etwa eine Stunde lang um ein Viertel zu. So verbraucht er mehr Kalorien. Ein isotonisches salziges Getränk hat diese Wirkung nicht, wie ein Versuch an der Berliner Charité gezeigt hat.  [1622]
Quelle: PubMed  PMID: 17519319
 
Fisch hilft beim Abnehmen
30. Mai 2007 - Wenn ein Mann nicht nur weniger, sondern dabei auch Fisch isst, kann er in vier Wochen etwa ein Kilogramm mehr abnehmen als mit gleichvielen Kalorien ohne Fisch. Das zeigt ein isländischer Diätversuch an dreihundert Personen. Bei Frauen hat Fisch leider keine solche Wirkung.  [1621]
Quelle: PubMed  PMID: 17502874
 
Abnehmen am Gehpult
25. Mai 2007 - Der neuste Schrei aus den USA im Kampf gegen das Übergewicht ist ein Pult mit Laufband, so dass Bürolisten im Gehen arbeiten können. Tun sie das täglich zwei Stunden, könnten Fettleibige pro Jahr zwanzig bis dreissig Kilos loswerden, vorausgesetzt, sie essen nicht mehr als zuvor. Das haben Forscher der Mayo-Klinik berechnet.  [1618]
Quelle: PubMed  PMID: 17504789
 
Abnehmen hilft gegen Krebs der Prostata
02. Februar 2007 - Wer es schafft, in zehn Jahren fünf bis sechs Kilos von seinem Übergewicht loszuwerden, kann sein Risiko für aggressiven Prostatakrebs um vierzig Prozent senken. Falls er doch erkrankt, ist es eher eine nicht so gefährliche Variante des Krebses. Diese gute Kunde stützt sich auf eine Studie an rund siebzigtausend Männern in den USA.  [1520]
Quelle: Cancer EB&P  2007;16:63
 
Abnehmen reduziert schädliches Protein
01. Februar 2007 - Wer abspeckt, senkt laut Auswertung von 33 Studien nicht nur sein Gewicht, sondern auch den Spiegel des schädlichen C-reaktiven Proteins (CRP) im Blut. Dieses erhöht das Risiko für Arteriosklerose und Herzinfarkt.  [1519]
Quelle: Arch Internal Medicine  2007;167:31
 
Leichter abnehmen mit Tee
05. Oktober 2006 - Tee trinken, sei er schwarz oder grün, ist ein gutes Rezept für alle, die ihr Übergewicht loswerden wollen. Denn Tee verringert die Aufnahme von Kohlenhydraten ins Blut um bis zu ein Viertel. Das zeigt ein Versuch an gesunden freiwilligen Personen in Kalifornien.  [1433]
Quelle: Am J Clin Nutrition  2006;84:551
 
Wunden darf man waschen
06. Mai 2006 - Nach kleinen chirurgischen Eingriffen an der Haut darf man den Verband schon nach zwölf Stunden abnehmen und die Wunde waschen. So verheilt die Wunde genau so gut und sicher wie mit der bisher empfohlenen Methode, den Verband mindestens 48 Stunden auf der Wunde zu lassen. Das zeigt eine Studie an über achthundert Patienten in Australien.  [1303]
Quelle: British Medical Journal  2006;332:1053
 
Kaffee hilft beim Abnehmen
14. April 2006 - Groß ist die Wirkung nicht, aber immerhin wiegen fleißige Kaffeetrinker nach zwölf Jahren im Durchschnitt etwa ein Pfund weniger als Kaffee-Abstinenten. Zu diesem Schluss kommt eine Studie an über fünfzigtausend Personen in den USA.  [1283]
Quelle: Am J Clin Nutrition  2006;83:674
 
Weniger Kochen macht schlank
20. Januar 2006 - Dieser kleine Trick hilft beim Abnehmen, ohne dass der Hunger böse Streiche spielt: Einfach kleinere Portionen kochen! Dazu hilft auch, wenn das Essen weniger Kalorien, das heißt weniger Fett und mehr Ballaststoffe enthält. So kann man mit dem gleichen Gefühl der Sättigung bis zu einem Viertel weniger Energie konsumieren. Das haben Test-Essen mit 24 jungen Frauen in den USA ergeben.  [1223]
Quelle: Am J Clin Nutrition  2006;83:11
 
Große hängen mehr am Leben
28. Juli 2005 - Große Menschen sind weniger gefährdet durch Selbstmord als kleine. Das zeigt die Auswertung der Daten von über einer Million Schweden: Pro fünf zusätzliche Zentimeter Körpergröße soll das Risiko für Suizid um 9 Prozent abnehmen.  [1097]
Quelle: Am J Psychiatry  2005;162:1373
 
Dichtes soziales Netz gut für das Herz
15. Juni 2005 - Soziale Kontakte senken das Risiko für Herzinfarkt. Dabei kommt es vor allem auf die Verschiedenheit der Kontakte an, weniger auf deren Zahl und Häufigkeit. Je mehr verschiedene Rollen ein Mensch einnimmt - als Lebenspartner, Elternteil, Kind, Freund, Kollege, Geschäftspartner und so weiter, desto gesünder ist im statistischen Mittel sein Herz. Im besten Fall kann das Risiko für Herzinfarkt um ein Viertel abnehmen. Das zeigt eine Studie an mehreren tausend Personen in Dänemark. [1066]
Quelle: Am J Epidemiology  2005;161:960
 
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