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Regelmässiger Lebensrhythmus. Alkohol, Stress und andere Auslöser meiden. Schmerzmittel können helfen, aber auch schaden. Alternative Methoden.
Migräne-Anfall
Mit oder ohne Vorbotenphase, mit oder ohne Aura.
Auslöser
1. Vorbotenphase
In ca. 30 % der Fälle eines oder mehrere der folgenden Symptome, wenige Stunden bis zwei Tage vor dem Anfall:
2. Auraphase
In ca. 15–20 % der Fälle eines oder mehrere der folgenden Symptome bis zu einer Stunde vor dem Beginn der Kopfschmerzen, kann 5 min. bis 1 Std. dauern:
3. Kopfschmerzphase
Kopfschmerzen dauern in der Regel (unbehandelt) zwischen einer Stunde bis drei Tagen. In seltenen Fällen folgt auf eine Aura kein Kopfschmerz:
Begleitsymptome
Meist mindestens eines, oft mehrere:
4. Rückbildungsphase
Kann bis 24 Stunden dauern:
News zu Migräne
Habe ich Migräne?
Migräne |
Keine Migräne |
Anfälle dauern 4 Stunden bis 3 Tage. |
Keine oder kürzere Anfälle. |
Pulsierender Schmerz. |
Dauerschmerz. |
Mindestens eine dieser Begleiterscheinungen:
|
Keine Begleiterscheinungen. |
Einseitige Kopfschmerzen. |
Über den ganzen Kopf verteilte Schmerzen. |
Schmerzen stärker bei körperlicher Anstrengung. |
Schmerzen bleiben bei körperlicher Anstrengung gleich. |
Migräne vorbeugen
Selbsthilfe |
Medizinische Prophylaxe |
|
Nahrungszusätze:
Zusatztherapie:
|
Migräne behandeln
Selbsthilfe |
Akutbehandlung |
|
|
Welche Nahrungsmittel lösen Migräne aus?
Dass Alkohol Migräne fördert, gilt als gesichert. Als weitere mögliche Auslöser von Migräne sind oder waren verschiedene andere Genuss- und Nahrungsmittel im Gespräch:
Die Mehrheit der Migräniker ist überzeugt, dass sie eher einen Anfall bekommen, nachdem sie bestimmte Speisen gegessen haben. Konsequenterweise versuchen sie dann, diese zu meiden.
Zu den Vorboten eines Migräne-Anfalls gehört auch Heisshunger. Es ist wahrscheinlich egal, was der Migräniker dabei verspeist; der Anfall wird so oder so kommen.
Die Meinung, einen Auslöser gefunden zu haben, könnte sich als Irrtum erweisen. Fachleute raten jedenfalls davon ab, die Ernährung für die Prophylaxe allzu wichtig zu nehmen.
Links
Organisationen
Nationale Ligen und Gesellschaften, die Betroffene und Fachleute beraten und Hilfe anbieten.
Selbsthilfegruppen
Erfahrungsaustausch, Kurse, Beratung.
Fachlatein
-algie: -Schmerz
Analgetikum: (Mz. Analgetika) Schmerzmittel
Aura: Begleiterscheinungen einer Migräne
Cephalgie: Kopfschmerz
Neuralgie: Nervenschmerz
prodromal: einer Migräneattacke vorausgehend
Trigeminus: dreifach verzweigter Gesichtsnerv
Schmerzen
Wie Schmerz entsteht. Was er bewirkt. Wie er sich anfühlt. Was dagegen tun?
News zu Schmerzen